COURS DE CROSS TRAINING

COURS DE CROSS TRAINING

Le cours de CROSS TRAINING dure 60 min et se déroule en petit groupe, maximum 10 personnes, afin que chaque pratiquant puisse profiter d'un suivi et d'un coaching plus personnalisé.

Le CROSS TRAINING est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé dont l'objectif est de développer simultanément dix qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardio vasculaire et la flexibilité.
L'entraînement est particulièrement intensif et est différent à chaque séance.

Les pratiquants de CROSS TRAINING enchainent différents exercices fonctionnels, comment les tractions, ils courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boxs jump, des kettlebells, des sacs et tout autre objet pouvant servir l'entraînement.

Résultats obtenus:

-Améliore considérablement la condition physique générale
-Développe l'endurance, la force, l'agilité, la souplesse
-Elimine la graisse corporelle
-Développe la masse musculaire
-Renforce l'ossature
-Apporte un sentiment d'acomplissement