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COURS DE PILATES

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COURS DE PILATES

Le pilates est un cours collectif d'une durée de 55 minutes. Il s'agit d'une méthode d’entraînement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une contraction spécifique des muscles stabilisateurs. Très axé sur le travail du centre du corps et de la respiration, la pratique régulière permet d'améliorer sa posture, son tonus, de rééquilibrer les muscles en souplesse tout en les renforçant avec un travail en profondeur.

Résultats obtenus avec des cours de pilates:

-Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
-Augmente la force abdominale en profondeur
-Affine et muscle la taille
-Améliore les fonctions cardio-vasculaires
-Brûle des calories
-Réduit le niveau de stress
-Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
-Recentre l'esprit et accroît le niveau de conscience en contrôlant sa respiration

Le cours de pilates de votre salle de sport 4Fit à Marseille est idéal pour vous renforcer et gagner en souplese.